Chaque accompagnement en préparation mentale est entièrement personnalisé. Il repose sur une compréhension fine de la personne, de ses besoins et de son environnement (sportif, professionnel ou scolaire).

1. Le diagnostic initial

Tout commence par un bilan approfondi, lors de la première séance.
L’objectif est de :

• Identifier vos forces mentales et vos axes d’amélioration,

• Comprendre vos objectifs précis (performance, gestion du stress, confiance, concentration, motivation, etc.),

• Mettre en lumière les freins éventuels (émotionnels, cognitifs, comportementaux).

Ce diagnostic permet d’établir un plan de travail clair et adapté à votre profil.

 

2. La définition des objectifs

Ensemble, nous fixons des objectifs concrets et mesurables.
Ils servent de fil conducteur tout au long du suivi : chaque séance aura une intention claire et des outils pratiques à mettre en place.

 

3. Le travail de préparation mentale

Les séances suivantes s’articulent autour de techniques issues des sciences cognitives, de la psychologie du sport et de la neuroperformance.
Elles peuvent inclure :

• La visualisation et la projection mentale,

• Le contrôle du dialogue interne,

• La gestion du stress et des émotions,

• Le renforcement de la concentration,

• Le travail sur la motivation et la confiance en soi.

Chaque séance est suivie d’une fiche personnalisée contenant des exercices, des rappels théoriques et des outils à pratiquer entre les séances.

💡 Un accompagnement à la fois pratique et scientifique